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便秘を解消するヨガストレッチと食事

便秘を解消するヨガストレッチと食事

人生で便秘に悩んだ事はありますか?女性の8割くらいがYES!と答える、この悩み。 生徒さんのお悩みを聞くと、”便秘”と答える方が多くいます。 そこで今日は、便秘改善に効果テキメン!な食事、ヨガ習慣をまとめて記事にしてます。