断食記録【2日目】

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断食しようとしていた2日目。

なんと、早くも、ランチの予定ができてしまい、一時中断(笑)

こんなゆるい断食ブログになってしまい、申し訳ない!(笑)

しかし、今回の目的は

① 肌荒れを治したい(アンチエイジング)

② 適正体重に戻って習慣を見直す

と言う事なので、良しとしましょう。

そして、夜にはホットヨガの仕事があったので、スタミナ的にも良かったかもしれませんね。

しかし、気がついたのは夜中24時頃まで、ランチで食べたフォーの匂いが上がってきました。

断食しているからこそ、そういう体の状態に敏感になりますし

食事の消化吸収に体が普段、とてもエネルギーを使って居る事が実感できますね。

2日目 データ 断食中断(ランチのみ食べる)
体重 48.7kg
体脂肪 23,6
筋肉量 35.1
内臓脂肪 2.5
基礎代謝 1090cal

体年齢 26歳

【ジュース断食中の飲み物】

・ニンジンリンゴジュース×1杯
・三年番茶
・引き立てコーヒー
・柿の葉茶
【ランチ】
・フォー
・チーズケーキ

※私の行う断食の方法は

主にニンジンリンゴジュースを用いて行う、巷ではジュースファスティングと呼ばれているものです。

固形物を摂らず、基本的にこのジュースと水、お茶などで過ごします。

ニンジンリンゴジュースで最低限のビタミン、ミネラル、糖質が摂取できるので生活うや仕事に支障なく断食ができます。

普段摂りすぎている、たんぱく質、脂肪、炭水化物などの固形物を避け、

胃腸を休めて免疫力を高め、毒素排出の力を活性させる方法です。

現代人、特に30歳以上の人間は、ほとんどが、たんぱく質、脂質、炭水化物の摂り過ぎになっているそうです。

動物実験でも、満腹にエサを与え続けたサルより、摂取カロリーを控えて腹6分目くらいにして与えたサルの方が若々しくいれるというデータもあるそうですよ。

断食動画 前編

http://wp.me/p86lNB-9R

断食1日目

http://yoga-vegetarian.com/2017/04/post-568/

断食2日目

http://wp.me/p86lNB-9d

断食3日目

http://wp.me/p86lNB-9g

断食4日目

http://wp.me/p86lNB-9i

断食5日目

http://wp.me/p86lNB-9B

断食6日目

http://wp.me/p86lNB-9K

断食7日目

http://wp.me/p86lNB-9N